نظریه پلی وگال | تروماهای کودکی چگونه تا پایان عمر باقی میمانند؟
روانشناسی حاکم بر غرب طی سالیان طولانی مبتنی بر این اصل بود که روان و تن از یکدیگر جدا هستند. این یعنی اگر مشکل جسمی داریم میبایست به سراغ پزشک متخصص جسم و اگر مشکل
دستهبندیها
روانشناسی حاکم بر غرب طی سالیان طولانی مبتنی بر این اصل بود که روان و تن از یکدیگر جدا هستند. این یعنی اگر مشکل جسمی داریم میبایست به سراغ پزشک متخصص جسم و اگر مشکل
کمالگرایی یک ماشین بهانهتراشی است. ابتدا استانداردی بالا برای خودمان تعیین میکنیم، سپس میگوییم رسیدن به این استاندارد کار من نیست. در نتیجه با خیال راحت کنار میکشیم و گذر زمان را تماشا میکنیم. به
خوب به یاد دارم از شدت نشخوار فکری میخواستم سرم را به دیوار بکوبم. به هر دری میزدم صداها و گفتگوهای درون سرم خاموش نمیشد. چیزی به طلوع آفتاب نمانده بود اما هنوز بیدار بودم.
تلاش کردن بدون تعیین اولویتها مثل دویدن روی تردمیل است. فرقی ندارد با سرعت بالایی میدوید یا با سرعت پایین چون در هر صورت وقتی که از وسیله نقلیه ثابت خود پایین بیایید، خود را
لیست کارهای روزانهام تمامی نداشت. هر قدر به خود فشار میآوردم نمیتوانستم حتی نیمی از آنها را به پایان برسانم. اتاقم همیشه خدا نامرتب بود و کتابها روی زمین ولو بودند. بدترین حس این بود
ما همگی از کمبود عاطفی در عذابیم. دنیای امروزی از جهت ارتباطها محدودیت کمتری نسبت به قبل دارد اما همچنان نمیتواند پاسخگوی نیازهای بشری باشد. در عین اینکه در جمع هستیم و عده زیادی دور
نگاهی به لیست کارهای باقی مانده و ساعت روی دیوار میاندازم. با خودم میگویم هنوز زمان زیادی دارم پس بگذار پنج دقیقه بیشتر تلف کنم. این پنج دقیقهها روی هم جمع میشوند و ناگهان میبینم
ایلان ماسک بلافاصله پس از خرید توییتر هشتاد درصد کارکنان آن را کاهش داد یا شاید اخراج کرد. اگر با دنیای کسب و کار آشنا نباشیم شاید این اقدام او را عجیب و غریب بدانیم
برای همه ما پیش آمده که بخواهیم مطالعه کنیم اما نتوانیم تمام تمرکز و حواس خود را معطوف به کتاب کنیم. مدام وسوسههایی مثل چک کردن شبکههای اجتماعی یا تماشا کردن فیلم به سراغمان میآیند
وقتی واژه برنامهریزی به گوشمان میخورد کوهی از کارها را تصور میکنیم که هیچ ایدهای برای انجام دادن آنها نداریم. از سویی دیگر تمام روشهای برنامهریزی که در مدرسه به ما آموزش دادهاند ناکارآمد بوده