روتین صبحگاهی | نکاتی که می‌بایست پس از بیدار شدن از خواب رعایت کنیم
روتین صبحگاهی | نکاتی که می‌بایست پس از بیدار شدن از خواب رعایت‌شان کنیم به طور میانگین هر انسانی ۳۰
هر قدر هم منظم باشیم گاهی اوقات خواسته یا ناخواسته نظم زندگی‌مان را از دست می‌دهیم. در چنین شرایطی بازگشت به اوضاع سابق اندکی دشوار می‌شود. حال روتین‌ها به ما کمک می‌کنند تا از زندگی خود مراقبت کرده و راحت‌تر به شرایط قبلی بازگردیم.
چک‌لیست خواب | بایدها و نبایدهای قبل از خواب
چک لیست خواب؛ بایدها و نبایدهای قبل از خواب دیگر خبری از خواب‌های عمیق و لذتبخش نیست. خبری از نشاط